차례:
- 아침에 따뜻한 차 한 잔을 즐기는 것은 엄마 아빠를 포함한 일부 사람들에게 습관이 되었습니다. 하지만, 당신의 작은 아이도 그것을 마시고 싶어한다면 어떻게 하시겠습니까? 아이에게 차를 주기 전에 먼저 유아용 차를 마시는 것의 이점과 위험성에 대해 알아보겠습니다
- 차의 함량과 어린이의 건강에 대한 영향에 대한 사실
- 그래서, 유아에게 차를 줄 수 있습니까?
2023 작가: Autumn Gilbert | [email protected]. 마지막 수정: 2023-09-01 22:15
아침에 따뜻한 차 한 잔을 즐기는 것은 엄마 아빠를 포함한 일부 사람들에게 습관이 되었습니다. 하지만, 당신의 작은 아이도 그것을 마시고 싶어한다면 어떻게 하시겠습니까? 아이에게 차를 주기 전에 먼저 유아용 차를 마시는 것의 이점과 위험성에 대해 알아보겠습니다
녹차, 홍차, 우롱차, 백차 등 다양한 종류의 차를 마실 수 있습니다. 종류가 무엇이든 차에는 체내 세포를 손상시키고 질병을 유발할 수 있는 물질인 자유 라디칼에 노출되는 것을 방지하는 항산화제가 들어 있습니다.
차의 함량과 어린이의 건강에 대한 영향에 대한 사실
유아에게 차를 주는 것에 대해 논의하기 전에 항산화제 외에도 일부 유형의 차에는 카페인이 포함되어 있다는 사실을 알아야 합니다. 카페인은 신경계와 뇌를 자극할 수 있는 천연 각성 물질입니다.
소량의 이 콘텐츠는 아이들을 더 활기차고 활동적으로 만들 수 있습니다. 그러나 카페인을 과도하게 섭취하면 실제로 어린이에게 다양한 건강 위험을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 잠을 잘 못 자고 더 자주 소변을 보게 하고 혈압을 상승시킵니다.
차뿐만 아니라 커피, 초콜릿, 청량음료나 에너지드링크 등 여러 음료에도 카페인이 들어 있습니다.
또한 차는 철 흡수를 억제할 수 있는 폴리페놀 화합물인 탄닌을 함유하고 있습니다. 사실, 철분은 적혈구를 생성하고 아동의 성장 및 발달 과정을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
그래서, 유아에게 차를 줄 수 있습니까?
대답은 예입니다. 그러나 카페인과 탄닌은 어린이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 어머니와 아버지는 자녀가 마시는 차의 양을 제한해야 합니다.
또한 어머니는 차 종류도 신중히 선택하셔야 합니다. 카모마일차, 회향차, 생강차와 같은 허브티는 일반적으로 카페인이 많이 함유되어 있지 않기 때문에 엄마는 더 안전하고 건강하게 아기에게 허브차를 줄 수 있습니다.
건강을 유지하려면 설탕을 많이 넣지 않고 직접 우려낸 신선한 차도 제공해야 합니다. 포장 차는 일반적으로 설탕이 많이 함유되어 있어 어린이 건강에 좋지 않으므로 사용을 피하거나 제한해야 합니다.
차 종류 선택에 신중을 기하는 것 외에도 유아에게 차 음료를 주기 위한 몇 가지 안전한 팁이 있습니다.
- 차 제품의 모든 성분을 숙지한 후 구매하세요.
- 아이에게 차를 끓일 때 티백을 뜨거운 물에 너무 오래 담가두지 마세요. 차가 너무 강하면 음료에 물을 더 추가할 수 있습니다. 이것은 차의 탄닌과 카페인 함량을 줄이기 위한 것입니다.
- 뜨거운 차는 입과 혀를 태울 수 있으므로 아이에게 주지 마세요. 안전을 위해 따뜻한 차나 실온의 차를 주세요.
- 아이가 단맛을 좋아한다면 유리잔에 꿀이나 설탕을 1티스푼 넣어주세요. 단, 과도한 당분 섭취는 충치, 당뇨병, 비만과 같은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 마십시오.
또한 유아에게 차를 주는 것은 하루 1잔으로 제한하는 것을 잊지 마십시오.
이 설명에 따르면 어린이, 특히 2세 이상의 어린이는 차만 있으면 괜찮습니다. 하지만 아이에게 차를 주고 싶을 때는 위의 몇 가지 팁에 주의를 기울이세요. 알겠습니다.
차를 마시는 것이 아기의 건강을 해칠 수 있다고 걱정된다면 먼저 의사와 상담하십시오. 엄마들은 또한 ALODOKTER 앱의 채팅을 통해 유아의 건강을 위한 차의 안전성과 위험성에 대해 문의할 수 있습니다.
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