차례:
- 특히 현재 COVID-19 대유행 속에서 어린이의 면역 체계를 유지하고 강화해야 합니다. 아이들도 코로나 바이러스에 감염되어 다른 사람에게 옮길 수 있기 때문에 이것은 중요합니다
- 팬데믹 기간 동안 어린이의 면역력을 높이는 다양한 방법
2023 작가: Autumn Gilbert | [email protected]. 마지막 수정: 2023-09-01 22:15
특히 현재 COVID-19 대유행 속에서 어린이의 면역 체계를 유지하고 강화해야 합니다. 아이들도 코로나 바이러스에 감염되어 다른 사람에게 옮길 수 있기 때문에 이것은 중요합니다
COVID-19 어린이의 경우 성인과 크게 다르지 않습니다. 일부는 무증상이고 일부는 발열, 기침, 호흡 곤란 및 피로와 같은 증상이 있습니다. 성인 사망률만큼 높지는 않지만 인도네시아의 코로나19로 인한 아동 사망률도 적지 않다.
건강 프로토콜을 구현하는 것 외에도 코로나 바이러스 감염으로부터 어린이를 보호하는 한 가지 방법은 면역 체계를 강화하는 것입니다.
팬데믹 기간 동안 어린이의 면역력을 높이는 다양한 방법
자녀의 면역 체계를 강화할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 아이들에게 건강하고 영양이 풍부한 음식을 주세요
영양가 있는 음식을 제공하는 것은 아이의 면역 체계를 높이는 열쇠입니다. 항상 야채, 과일, 통곡물 및 저지방 단백질로 영양 섭취를 보충하십시오. 항산화제가 풍부한 식품을 선택하십시오. 이러한 물질은 면역 체계를 유지할 수 있기 때문입니다.
당근, 오렌지, 딸기와 우유는 어린이의 면역 체계를 강화하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 화학 물질과 방부제가 없는 신선한 과일이나 채소를 아기에게 주십시오. 또한, 제공하는 음식의 양이 과하지 않은지 확인하십시오.
2. 충분한 수면 시간
수면 부족은 감염과 싸우고 염증을 줄이는 기능을 하는 단백질인 사이토카인 생성을 억제할 수 있습니다. 이 상태는 아기의 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 그러므로 아기가 충분한 수면을 취하도록 하십시오.
나이에 따른 어린이의 이상적인 취침 시간은 다음과 같습니다.
- 3~5세: 10~13시간
- 6~13세: 9~11시간
- 14~17세: 8~10시간
3. 아이가 활발하게 움직이고 있는지 확인하십시오
아이의 건강과 체력을 유지하기 위해 어릴 때부터 운동에 익숙해지고 이 습관을 심어주세요. 연구에 따르면 하루에 30분 이상 적당한 운동을 하면 면역 체계의 성능이 향상될 수 있습니다.
자전거, 조깅, 공놀이 등 아이와 온 가족이 함께 할 수 있는 다양한 스포츠
4. 아이들에게 손씻기를 열심히 가르쳐주세요
전염병의 약 80%가 손으로 전염됩니다. 따라서 재채기, 기침, 물건을 만지거나 집 밖에서 물건을 가져간 후, 그리고 화장실을 사용한 후에도 항상 손을 씻도록 자녀에게 가르쳐 주세요.
비누와 물로 20초 이상 손을 씻으면 박테리아와 바이러스를 제거하고 폐 감염 가능성을 최대 45%까지 줄일 수 있습니다.
5. 지구력을 높이기 위해 허브 재료 선택 anak
위의 방법 외에도 면역 체계가 잘 작동하도록 천연 성분을 섭취할 수 있습니다. 다음은 어린이의 면역 체계를 강화할 수 있는 천연 성분입니다.
생강
생강은 통증, 메스꺼움, 구토를 완화하는 등의 효능이 풍부한 것으로 알려진 약초입니다. 또한 생강에는 항산화, 항균, 항염 성분이 함유되어 있어 어린이의 면역 체계를 강화하고 각종 질병을 예방할 수 있습니다.
메니란잎
메니란잎은 열대 지방에서 자라는 허브 식물입니다. 잎, 줄기 및 꽃은 종종 보충제의 원료로 사용됩니다. 메니란 잎에는 박테리아와 바이러스와 싸우고 염증을 완화시키는 식물성 화학물질이 들어 있습니다.
꿀
꿀에는 효소, 아미노산, 미네랄, 항산화제, 비타민 B, 비타민 C에 이르기까지 어린이의 몸에 필요한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 항산화제와 비타민 C는 어린이의 면역 체계를 증가시켜 유해한 세균과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 그의 몸에.
단, 1세 미만인 경우 꿀을 주지 마십시오.
위의 천연 성분을 처리할 시간이 없다면 이러한 성분이 포함된 허브 제품을 아기에게 줄 수 있습니다. 그러나 안전을 위해 선택한 보충제 또는 제품이 BPOM에 등록되었는지 확인하십시오.
코로나19의 전파율이 높은 가운데 어머니께서 더욱 각별히 주의하시고 아기의 건강에 주의가 필요합니다.위 어린이의 면역 체계를 강화하기 위해 다양한 방법을 적용하고 해당 건강 프로토콜을 준수하십시오. 아기의 건강에 문제가 있으면 즉시 온라인으로 의사와 상담하거나 직접 의사에게 데려가세요. 예, Bun!
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